โอเมก้า3

กินโอเมก้า3 ช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรงเพิ่มขึ้น

โอเมก้า3

ในการศึกษาปี 2020 แหล่งที่มาที่เชื่อถือได้ของผู้เข้าร่วมชายหนุ่ม 1,694 คน ผู้ที่รายงานว่าใช้อาหารเสริมผู้ชายน้ำมันปลามีอัณฑะที่ใหญ่ขึ้นและมีปริมาณและคุณภาพน้ำอสุจิสูงขึ้น พวกเขายังมีฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขนและฮอร์โมน luteinizing ที่ดูมีสุขภาพดีขึ้น เหล่านี้เป็นฮอร์โมนสำคัญสองชนิดที่ควบคุมการผลิตสเปิร์ม

แม้ว่าการศึกษาไม่สามารถสรุปได้ว่าน้ำมันปลาเป็นสาเหตุของการปรับปรุง แต่ก็แสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลาอาจมีบทบาท

สุขภาพจิต การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจมีระดับเลือดต่ำกว่าแหล่งที่เชื่อถือได้ของกรดไขมันโอเมก้า 3 การเสริมอาหารเสริมผู้ชายช่วยให้อาการซึมเศร้าดีขึ้นภายใน 3 สัปดาห์

มีความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้าและปัญหาหน่วยความจำแหล่งที่เชื่อถือได้ การเสริมด้วย DHA เพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับ EPA อาจช่วยปรับปรุงการทำงานของหน่วยความจำ แหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ในผู้ใหญ่บางกลุ่ม

ในขณะที่แหล่งการศึกษาที่เชื่อถือได้แนะนำว่าการเสริมโอเมก้า 3 อาจช่วยป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ การทบทวน 2019 แหล่งที่เชื่อถือได้ระบุว่ายังคงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

สุขภาพหัวใจ โรคหัวใจคิดเป็น 1 ใน 4 ของผู้เสียชีวิต แหล่งที่เชื่อถือได้ในสหรัฐอเมริกาในแต่ละปี ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) โรคหัวใจเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผู้ชายเสียชีวิตในสหรัฐอเมริกา

การกินปลาอาจมีผลในการป้องกัน แหล่งที่น่าเชื่อถือต่อสุขภาพของหัวใจโดยการลดปัจจัยเสี่ยงบางประการแหล่งที่เชื่อถือได้สำหรับโรคหัวใจ ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่พบในเลือด และถึงแม้ว่าร่างกายต้องการมัน แต่หากระดับไขมันสูงเกินไป ก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้